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10 dicas para perder peso rapidamente

Antes de iniciar uma dieta, você deve determinar seu peso ideal. Este será o seu guia em sua jornada para perder peso. A perda de peso “rápida” não significa que você perderá 22 quilos durante a noite, normalmente pode levar semanas e até meses para perder muitos quilos e para indivíduos obesos, pode levar anos para perder a quantidade desejada de peso. A rapidez com que você perderá peso dependerá de quão focado você está em sua dieta.